春季キャンプ２日目

キャンプ２日目。バスで球場にやってきた濱中選手は、今日も高波選手と並んでサブグラウンドに向かいました。
ホームのユニフォームにトレーニングシューズ、左手にはスパイクとグラブ、タオルを持っての移動です。

前日と同じく、野手組・投手組に分かれてミーティングをした後、ウォーミングアップ開始です。
今日はサブグラウンド全体を使って軽いジョグからスタート。
芝生部分を大きく使ってゆっくり全員で走り始めました。

ジョギングの後は、ストレッチですが前日とはうってかわって入念にストレッチが行われました。
まずは手や足を中心としたストレッチ。
腕や肩を回したりのばしたり、足を交差してみたり曲げ伸ばししたり...
これらのストレッチが終わってから体幹のストレッチに移行。ゴザを芝生の上に引いてこの上で体幹を曲げ伸ばししていきました。

よく見る運動もあったのですが、今まで見たこともないような動きのストレッチもあってかなり気を遣って体をほぐしているようでした。

ようやくストレッチが終わって、ダッシュ開始。昨日は「６０％程度でいいよ」と言っていた米村コーチでしたが、この日は「昨日よりちょっと上げていこう」と少しペースアップを指示。
結構しっかり走り込んでいました。

アップが終わってからのメニューは基本的には初日と一緒。
グラブを持って上着を脱いだ濱中選手は高波選手相手にキャッチボールを開始。ゆっくりとしたペースで始めたキャッチボールでしたが、昨日より距離を伸ばして７０～８０ｍくらい。しかもしっかり強めに送球していました。

ここからの流れは基本的には前日と同じ。まずは外野手全員でメイングラウンドに移動してノック。前日は三塁や本塁への返球も行っていましたが、この日は捕球だけ。近くにいるスタッフに捕ったボールを軽く返していました。
キャンプ序盤ですので肩も休めながらということなのでしょうね。

続いてローテーションでの野手全体の守備練習。
昨日と同じく濱中選手はショートでのノックからスタート。
ここでは華麗なフィールディングで一塁への送球もこなしていました。
続いてレフトでのノックマシン相手のフライキャッチ。セカンドでの内野守備、センターでのノックなども前日同様。

守備練習後は午前最後の練習となるランニング。前日とは違ってこの日のランニングは内野の土のグラウンドと外野の芝生の境目にそって一塁から三塁、三塁から一塁とダッシュを繰り返していました。塁間よりはるかに長い距離のダッシュですから前日よりきつそうでしたが、汗をぬぐいながら、両手を膝に付いて肩で息をしながらも最後まで必死に走っていました。

ここで午前の練習が終了となりました。ベンチに戻った濱中選手は美味しそうに水を飲んでホッとした表情で食事に向かいました。

３０分のランチタイムの後、野手は全員メイングラウンドに集合。
軽いウォーミングアップがあって、今度は打撃・走塁のローテーションでのトレーニング。

この日の濱中選手は走塁練習から開始でしたので、すぐにサブグラウンドに移動。前日に引き続き本塁から一塁へのベースランニングから始められました。

最初は一塁ベースを駆け抜け、続いて一塁ベースからハーフウェイまで。
今度は一塁ベース上に移動してそこから二塁ベースを越えて二三塁間までと続けてベースランニングが行われました。
走塁の後は、芝生の上に移動して軽く体幹のストレッチ。

そして室内練習場に入り、バッティング練習が開始されました。
この日の室内練習場でのバッティングはちょっと変わっていて、軟式テニスのボールを使った練習でした。濱中選手は投手役のスタッフに真っ正面に向かうように肩幅より広めのスタンスで立ち、体の正面に投げられるボールを払うように打ち返すというものです。

緩いボールですが、ピンポイントでそれをとらえ、確実にミートするのは集中力が必要なのか濱中選手は真剣な表情で軟式テニスのボールに向かっていました。
しばらくこの練習を繰り返した後は、前日と同じくバント練習とマシン相手のバッティングを行っていました。

室内練習場でのバッティングを終えると今度はメイングラウンドに移動。
ロングティーが始まりました。
北川選手、高波選手と並んで３人でスタンドにポンポン打球をほうり込んでいましたが、どうやら３人で勝負をしている模様。
とはいえホームランの数や飛距離を競っているのではなく、ライトのポールに何球ボールを当てられるかの勝負のようでした。

距離と方向をあわせて打つのはなかなか大変そうでしたが器用な濱中選手は結構うまく当てていましたよ。どうやら発案者は北川選手らしく「な？この方が面白いやろ？」と２人に声をかけていました。
もちろん、ポールを狙うだけでなくフルスイングした濱中選手のバットからは前日に引き続いて高い高いフェンスを越える大きな場外弾も飛び出していました。

続けて行われたフリーバッティング。ロングティーのようには行きませんでしたが、それでもレフトの柵越えもチラホラ。
センターから右方向へはヒット性の当たりを連発していました。

バッティング練習の最後はティーバッティング。バックネット前に来て、かなり長い時間ティーバッティングを行っていました。

このバッティング練習の間、しきりに濱中選手が気にしていたのが手のひらの状態。マメがつぶれたようで、何度もテーピングをまき直したり、手袋を取って確認したりしていました。
それくらい気合いの入ったスイングの連続だったということでしょう。

ここまでで通常練習は終了。予定表では濱中選手は個別練習の対象にはなっていませんでしたが、バットを持って室内練習場に移動。
マシン相手に最後までバットを振り続けていました。

最後はウエイトトレーニング。

マシンを使ったり、ダンベルを使ってウエイトトレーニングをしたり、途中で室内練習場に移動してストレッチをしていました。

これでこの日の練習を締めくくりましたが、かなりバッティング練習に力を入れている印象で、自分でもバッティングこそが自分の最大の魅力であること、そしてその完全復活こそがレギュラー確保のための絶対条件であることを十分理解しているようでした。